1

2

3

4

5

 

Jak utrzymać prawidłową masę ciała?

Utrzymanie prawidłowej masy ciała to jedne z podstawowych warunków zachowania zdrowia do późnej starości. Niestety nie jest to proste i wiele osób ma z tym poważne problemy. Wynika to z kilku czynników. Po pierwsze bardzo często brakuje nam po prostu odpowiedniej wiedzy na temat zasad prawidłowego odżywiania się. Bez tej wiedzy trudno jest zadbać o właściwą dietę, które dostarczy odpowiedniej ilości kalorii dla naszego organizmu. Często jednak pomimo posiadania odpowiedniej wiedzy nie wcielamy jej w życie i nie stosujemy jej w praktyce. Bardzo często przyczyną takiego stanu rzeczy jest po prostu brak czasu. Oczywiście utrzymanie właściwej masy ciała wymaga prawidłowej diety, ale również właściwej ilości ruchu każdego dnia. W tym celu należy zadbać o systematyczne wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń, które pozwolą na spalenie wszystkich zbędnych kalorii, ale także na poprawę ogólnej kondycji całego organizmu. Bez tego trudno myśleć o zachowaniu dobrego zdrowia. Połączenie właściwej diety oraz odpowiedniej ilości aktywności fizycznej to oczywiście najlepszy i najskuteczniejszy sposób na ochronę przed zbędnymi kilogramami oraz wszystkimi nieprzyjemnymi konsekwencjami, które zawsze wiążą się z posiadaniem zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej, dlatego warto dbać o siebie każdego dnia naszego życia.

Wpływ otyłości na zdrowie

Bardzo wiele już powiedziano i napisano na temat tego jaki wpływ ma otyłość na zdrowie. Przeprowadzono także wiele wiarygodnych badań, które ten wpływ potwierdzają. Tymczasem wiele osób nadal nie przykłada właściwej wagi do prawidłowej diety. Bardzo niepokojące są statystyki, które pokazują, że ilość osób z nadwagą rośnie systematycznie w naszym społeczeństwie. Niestety problem nadwagi oraz otyłości coraz częściej dotyczy już dzieci w coraz wcześniejszym wieku. Jest to bardzo poważny problem, ponieważ nadwaga, które występuje w dzieciństwie będzie miała bardzo duży wpływ na ich zdrowie w przyszłości i może przełożyć się na bardzo duże problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała także w dorosłym życiu. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że wraz ze wzrostem masy ciała rośnie także ryzyko zachorowania na wiele bardzo poważnych chorób. Często nie są one bezpośrednio spowodowane przez samą otyłość, ale wiążą się z nieprawidłowym trybem życia oraz niewłaściwą dietą, które również prowadzą do zbyt duże masy ciała. Z otyłością idą w parze takie choroby, jak cukrzyca typu drugiego oraz różnego rodzaju problemu z układem krwionośnym. Nadmierna masa ciała stanowi również bardzo poważne obciążenie dla stawów i może prowadzić do ich deformacji, co z koei powoduje problemy z poruszaniem się i ból.

Kiedy należy wykonać gastroskopię?

Gastroskopia to badanie, które niezbyt dobrze się kojarzy. Nie można się temu dziwić, ponieważ polega ono na wprowadzeniu sondy do żołądka pacjenta. Jest to jednak bardzo ważne badanie, które pozwala na zdiagnozowanie bardzo wielu poważnych chorób, w tym także raka żołądka. Decyzję o przeprowadzeniu gastroskopii zawsze podejmuje lekarz na podstawie rozpoznania i objawów. Objawy, które stanowią zazwyczaj podstawę do przeprowadzenia tego badania to silny i powracający często ból żołądka, który może świadczyć o rozwoju wrzodów żołądka. Dzięki gastroskopii można zdiagnozować wrzody żołądka oraz przyczynę ich wystąpienia, co pomaga w wyborze skutecznej metody leczenia. Warto pamiętać, że około dziesięciu procent wrzodów żołądka nie jest powodowanych przez bakterie chorobotwórcze, ale przez stres. Gastroskopia pozwala to wykryć, dzięki czemu możliwe jest podanie odpowiednich leków, co wpływa na przyspieszenie procesu leczenia i zmniejszenie do minimum ryzyka wystąpienia różnych powikłań, takich jak na przykład perforacja ściany żołądka. Jak widać nie należy obawiać się gastroskopii. Jest to szybkie badanie, które pozwala na wykrycie chorób stanowiących potencjalnie zagrożenie dla naszego zdrowia oraz życia. Jeśli lekarz zaleci przeprowadzenie takiego badania nie należy go pod żadnym pozorem odkładać.

Wrzody żołądka – leczenie

Wrzody żołądka były przez bardzo wiele lat chorobą trudną do wyleczenia. Sądzono, że są one powodowane przede wszystkim przez niewłaściwą dietę, dlatego pacjentom, którzy cierpieli na tą chorobę zalecano przede wszystkim zmianę sposobu odżywiania się oraz zrezygnowanie z palenia papierosów, picia alkoholu oraz kawy. Ostatnie badania wykazały jednak, że wszystkie te czynniki nie mają bezpośredniego wpływu na rozwój wrzodów żołądka, których występowanie jest spowodowane głównie przez bakterie występujące w ludzkim żołądku. Dzięki tej wiedzy można bardzo skutecznie leczyć wrzody. Leczenie opiera się zazwyczaj na dwóch lekach. Pierwszym z nich jest antybiotyk, który pozwala na pozbycie się szkodliwych bakterii z żołądka. Drugim jest lek, którego działanie polega na zmniejszeniu produkcji kwasów żołądkowych. Wprawdzie lekarze nadal zalecają pacjentom w czasie leczenia zdrową dietę, nie ma jednak naukowych dowodów na to, że przyspiesza to w jakikolwiek sposób samo leczenie. Niemniej jednak zawsze warto jest zatroszczyć się o zdrowe odżywianie, rzucić palenie oraz zmniejszyć ilość pitego alkoholu oraz kawy. Bez wątpienia będzie to miało bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie i pomoże w profilaktyce bardzo wielu innych poważnych chorób układu pokarmowego, w tym także nowotworów, które stanowią zagrożenie dla życia.

Jak dbać o siebie w czasie ciąży?

Jak każdy wie ciąża to czas, w którym kobieta powinna w szczególny sposób dbać o swoje zdrowie. Wszystkie zaniedbania w tym czasie mogą przełożyć siew bardzo negatywny sposób na prawidłowy rozwój dziecka i prowadzić do powstania różnego rodzaju, często nawet bardzo poważnych wad rozwojowych. Oczywiście podstawą w czasie ciąży powinny być systematyczne wizyty u lekarza oraz przeprowadzanie wszystkich badań kontrolnych takich jak USG. Jest to konieczne, ponieważ pozwala na nowoczesne wykrycie wszystkich nieprawidłowości, co pozwala zapobiegać ich dalszemu rozwojowi. Dzięki współczesnej medycynie można zapobiec bardzo wielu powikłaniom związanym z ciążą, a także nawet leczyć dziecko znajdujące się jeszcze w łonie matki. Oczywiście w ciąży należy bezwzględnie zrezygnować z palenia papierosów i picia alkoholu, ponieważ ma to bardzo poważny negatywny wpływ na rozwój dziecka. Niezmiernie ważna jest również właściwa dieta. Najlepszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po różnego rodzaju poradniki lub zapytanie o radę lekarza, który podpowie jak najlepiej się odżywiać, żeby zapewnić organizmowi wszystkie potrzebne substancje. Oczywiście troska o siebie nie powinna kończyć się po porodzie, zwłaszcza jeśli kobieta decyduje się na karmienie dziecka piersią, W takiej sytuacji dieta jest również bardzo ważna.

Jak skutecznie walczyć z trądzikiem?

Trądzik to bardzo poważny problem dermatologiczny. Zazwyczaj pojawia się u młodych osób i jest związany ze zmianami hormonalnymi, które zachodzą wraz z procesem dojrzewania płciowego. Na szczęście w większości przypadków trądzik znika wraz ustaniem zmian w organizmie i ustabilizowaniem się poziomu hormonów. Mimo to nie można go lekceważyć i należy z nim walczyć. Trądzik, który nie będzie leczony w odpowiedni sposób to nie tylko mało estetyczne zmiany, ale także możliwość pozostania trwałych i często nawet bardzo głębokich blizn na twarzy, których później trudno się pozbyć. Wielu lekarzy nadal zaleca w przypadku trądziku zmianę odżywiania się. Jak jednak pokazują badania dieta nie ma zbyt wiele wspólnego z występowaniem tego rodzaju zmian. Trądzik powodowany jest przede wszystkim przez bakterie, które rozwijają się w zatkanych porach skóry, prowadząc do powstania stanu zapalnego. Dlatego w leczeniu trądziku bardzo często sięga się po antybiotyki. Równie ważna jest jednak również codzienna pielęgnacja twarzy, która powinna polegać przede wszystkim na odpowiednim nawilżaniu skóry. Bardzo wiele preparatów stosowanych w walce z trądzikiem działa ściągająco i silnie wysusza skórę, niestety może to przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i jedynie nasilić występowanie zmian, dlatego należy znaleźć metodę najlepszą dla siebie.

Jak dbać o oczy?

Nasz oczy narażone są na zmęczenie praktycznie każdego dnia. Coraz więcej czasu spędzamy przed monitorami komputerów oraz przed ekranami telewizorów. Na kondycję oczu nie ma dobrego wpływ także przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, gdzie powietrze jest bardzo suche. Dlatego warto zdawać sobie sprawę z tego, jak powinniśmy we właściwy sposób troszczyć się o nasze oczy, tak żeby zachować dobry wzrok do późnej starości. Oczywiście bardzo ważne jest przede wszystkim zachowanie odpowiedniej odległości od monitorów i ekranów. Inną ważną kwestią jest robienie odpowiednich przerw w trakcie pracy przy komputerze, które pomogą w zapewnieniu oczom odpowiedniego odpoczynku. Niemniej istotne są regularne wizyty u okulisty, o których powinniśmy pamiętać, nawet jeśli nie cierpimy z powodu żadnych problemów ze wzrokiem. Wiele chorób może rozwijać się bez dawania żadnych objawów. Regularne badanie oczu jest również niezmiernie ważne w przypadku osób starszych, które są narażone na rozwój takich chorób jak zaćma i jaskra. Na szczęście jeśli zostaną one odpowiednio wcześnie wykryte, można je skutecznie leczyć oraz w dużym stopniu cofnąć zmiany, które już nastąpiły. Jak widać dbanie o wzrok oraz regularne wizyty u okulisty są bardzo ważne i należy o nich pamiętać, dzięki temu będziemy dobrze widzieć do późnej starości.

Problemy z endometriozą

Endometrioza to poważna choroba, która dotyka bardzo wielu kobiet. Warto poznać jej najważniejsze objawy oraz metody leczenia, ponieważ może ona dotknąć nawet co dziesiątą kobietę. Endometrioza jest jedną z najczęstszych przyczyn problemów z płodnością, hospitalizacji na oddziale ginekologicznym oraz operacji usunięcia macicy, stanowi więc poważne zagrożenie dla zdrowia kobiety. Endometrioza polega na występowaniu komórek macicy poza nią. Komórki te pracują w normalny sposób i reagują na zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie w czasie naturalnego cyklu. W skutek tego niestety powstają stany zapalne, które prowadzą do powstawania zrostów oraz bolesnych guzków. Objawy endometriozy to przede wszystkim bolesne miesiączki oraz nieregularny cykl i ból w podbrzuszu. Endometrioza może także wiązać się z występowaniem objawów ze strony układu pokarmowego, to znaczy na przykład wzdęć i biegunek. Pierwszym objawem, który powinien wzbudzić niepokój u każdej kobiety jest przede wszystkim pojawienie się bolesnych miesiączek, jeśli nie występowały one wcześniej. Takie symptomy powinny stać się powodem wizyty u ginekologa i przeprowadzenia odpowiednich badań, które pozwolą wykluczyć endometriozę. Endometriozę leczy się na kilka sposób, przede wszystkim przez podawanie hormonów oraz zabieg.

Problemy z nieświeżym oddechem

Nieświeży oddech to bardzo wstydliwy problem, który dotyka wielu osób, utrudniając im codzienne funkcjonowanie i kontakty z innymi ludźmi. Nieświeży oddech może powodować brak pewności siebie i niższą samoocenę. Dlatego warto jest zadbać o to, żeby pozbyć się tego problemu. Oczywiście podstawą walki z nieprzyjemnym zapachem z ust jest właściwa higiena jamy ustnej. Bez wątpienia wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego jak istotne jest systematyczne szczotkowanie zębów. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że oprócz szczotkowania należy również pamiętać o systematycznym niktowaniu, które pozwala oczyścić przestrzeń między zębami z resztek jedzenia. Inną bardzo ważną kwestią są również różne problemy ze strony układu pokarmowego. Dlatego jeśli prawidłowa higiena jamy ustnej oraz wyleczenie wszystkich ubytków w zębach nie przynosi wystarczających efektów i nie poprawia naszego oddechu zdecydowanie powinniśmy udać się z prośbą o poradę do lekarza, który zleci wykonanie odpowiednich badań. Dzięki temu poznamy przyczynę nieświeżego oddechu, możemy także wykryć poważną chorobę i podjąć odpowiednio wcześnie jej leczenie. Nieśwież oddech może być objawem świadczącym o chorobie, dlatego nie należy go pod żadnym pozorem lekceważyć, nie jest on również naturalnym objawem i zawsze powinno się z nim walczyć

Zgaga w ciąży

Kobiety w ciąży cierpią z powodu bardzo wielu nieprzyjemnych dolegliwości, które są niestety nie do uniknięcia w ich stanie. Jedną z nich, oprócz porannych mdłości i uczucia zmęczenia, jest silna zgaga. Wiele kobiet interpretuje zgagę jako objaw preferencji dziecka dotyczących ich diety. Tymczasem zgaga jest naturalnym skutkiem nacisku, jaki wywiera rozwijające się dziecko na żołądek kobiety. Nacisk ten daje w praktyce objawy podobne do przejedzenia i powoduje, że nadmiar kwasów żołądkowych trafia do przełyku, podrażniając jego ścianki. Dlatego nie należy przejmować się za bardzo zgagą w ciąży, powinna ona ustąpić całkowicie po porodzie, co zazwyczaj ma miejsce. Większym problemem może być fakt, ze kobiety w ciąży nie mogą przyjmować wielu leków, także tych, które pomagają w obniżeniu poziomu kwasów żołądkowych. Dlatego muszą one postawić raczej na naturalne metody walki ze zgagą. Należy do nich oczywiście przede wszystkim regularne spożywanie posiłków, które pomaga uregulować wydzielanie kwasów żołądkowych, ale również picie dużych ilości wody. Warto jest także unikać ostrych i kwaśnych potraw. Zgaga może być bardzo przykrą dolegliwością, jeśli jednak pojawia się w ciąży nie powinna budzić dużego niepokoju. Bez wątpienia jest to całkowicie naturalny objaw, który towarzyszy ciąży.