1

2

3

4

5

 

Jak bezpiecznie schudnąć?

Coraz więcej osób sięga po różnego rodzaju diety odchudzające. Zazwyczaj podyktowane jest to chęcią pozbycia się nadwagi lub otyłości. Niestety bardzo rzadko jest to przemyślane działanie. Tymczasem warto zdawać sobie sprawę z tego, że niewłaściwe odchudzanie się może mieć bardzo niekorzystne skutki dla naszego zdrowia. Oczywiście jak twierdzą lekarze w przypadku otyłości, każda dieta która prowadzi do utraty wagi jest lepsza niż brak diety, ponieważ długofalowe konsekwencje otyłości dla zdrowia są bardzo poważne. Warto jednak wybrać taką dietę, które pomoże zrzucić kilogramy w skuteczny sposób i jednocześnie nie narazi naszego organizmu na dodatkowe niekorzystne konsekwencje, których można z łatwością uniknąć. W tym celu warto na przykład skorzystać z profesjonalnej porady dietetyka. Może okazać się to dobrym pomysłem zwłaszcza w przypadku osób, które cierpią z powodu otyłości i wiele razy próbowały już wcześniej pozbyć się zbyt dużej ilości kilogramów. Dzięki fachowej poradzie eksperta można nie tylko znaleźć dietę, która będzie skuteczna i dopasowana do indywidualnych potrzeb, ale również dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy oraz minerały. Jest to bez wątpienia o wiele lepsze rozwiązanie niż kolejna niezbyt dobra dieta cud z kolorowego magazynu.

Jakie są przyczyny otyłości?

Otyłość uznawana jest za jedną z najgroźniejszych i najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Badania naukowe jednoznacznie pokazują, że otyłość skraca życie, nawet o kilkanaście do kilkudziesięciu lat. Dlatego warto zdawać sobie sprawę z tego jakie są jej najczęstsze przyczyny i skutecznie zapobiegać jej rozwojowi. Oczywiście najważniejszą przyczyną otyłości jest nieprawidłowy tryb życia. Zła dieta, brak ruchu, niewystarczająca ilość snu – to wszytko wpływa na to, że jemy więcej kalorii niż potrzebujemy, a później ich nie spalamy. Nadliczbowe kalorie gromadzone są przez organizm w postaci tkanki tłuszczowej, której później bardzo trudno jest się pozbyć. Szczególnie niebezpieczna jest otyłość u dzieci, ponieważ w tym okresie organizm może tworzyć nowe komórki tłuszczowe. Jeśli dziecko będzie miało dużo takich komórek, jego organizm będzie miał później dużo większe skłonności do tycia. Otyłość ma również często przyczyny natury psychologicznej, których również nie można lekceważyć. Badania naukowe pokazują, że zwiększony poziom stresu wpływa na to, że jemy dużo więcej niż potrzebujemy. Także depresja, która wiąże się z obniżonym nastrojem i mniejszą ilością ruchu może prowadzić do wzrostu masy ciała. Wiele osób ma tendencję do jedzenia więcej niż zwykle, gdy się czymś denerwują.

Dlaczego coraz więcej osób cierpi na alergie?

Nie da się ukryć, że coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju alergie. Do najczęstszych alergii należy uczulenie na sierść zwierząt, pyłki roślinne oraz na roztocza, czyli drobnoustroje, które żywią się naszym martwym naskórkiem. Bez wątpienia warto się zastanowić, czemu rośnie liczba alergików w naszym społeczeństwie i z czego może to wynikać. Nie ma badań naukowych, które wskazywałyby jednoznaczną przyczynę tego zjawiska. Bardzo prawdopodobne jest jednak, że za zwiększenie ilości alergików odpowiada między innymi fakt, że coraz mniej kobiet decyduje się na karminie dzieci naturalnym pokarmem. Naturalny pokarm jest konieczny, żeby dziecko rozwinęło wszystkie mechanizmy odpowiedzialne za naturalną odporność organizmu. Jeśli nie rozwijają się one w prawidłowy sposób może później dochodzić do powstania różnego rodzaju alergii oraz innych chorób związanych z nieprawidłowym działaniem systemu odpornościowego organizmu. Za inną przyczynę rosnącej ilości problemów z alergią uznaje się także zanieczyszczenie środowiska, które wzrosło w bardzo dużym stopniu w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci. Różne szkodliwe substancje, takie jak metale ciężkie oraz inne toksyny, trafiają z otoczenia do naszego organizmu i w bardzo dużym stopniu zaburzają jego prawidłowe funkcjonowanie prowadząc do wielu różnych chorób.

Konsekwencje stresu dla zdrowia

Stres towarzyszy nam każdego dnia. Ma zarówno dobre jak i złe działanie. Stres może mobilizować nas do pracy i dawać na energię do radzenia sobie z problemami. Jeśli jednak trwa bardzo długo i jest silny ma bardzo szkodliwy wpływ na nasz organizm. Dlatego należy unikać silnego stresu i w miarę możliwości wypracować sobie różne sposoby radzenia z napięciem emocjonalnym. Warto czasem wyjechać lub poświęcić trochę czasu na swoje hobby lub pasję, żeby oderwać się od codziennych problemów, zwłaszcza że stres ma katastrofalny wpływ na nasze zdrowie i ogólny stan całego organizmu. Przede wszystkim stres prowadzi do osłabienia działania naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Warto wiedzieć, że odpowiadają one nie tylko za walkę z różnymi chorobotwórczymi drobnoustrojami, takimi jak bakterie, wirusy oraz grzyby, ale także wykrywają i niszczą komórki nowotworowe. Jak widać duży stres może przyczynić się do rozwoju choroby nowotworowej. Silny stres może także stać się przyczyną rozwoju choroby wrzodowej żołądka, która w takim przypadku jest bardzo trudna do wyleczenia i bardzo często ma skłonność do nawrotów. Stres ma również bardzo negatywny wpływ na nasz układ nerwowy i może powodować rozwój różnego rodzaju poważnych zaburzeń psychicznych, takich jak nerwica oraz depresja, dlatego nie należy go lekceważyć.

Przyczyny wypadania włosów

Piękne, lśniące i gęste włosy są bez wątpienia uznawane za oznakę dobrego zdrowia. Niestety nie wszystkie osoby mogą się niemy cieszyć. Wypadanie włosów spowodowane jest bardzo wieloma różnymi czynnikami. Przede wszystkim pojawia się bardzo często u mężczyzn i jest spowodowane wysokim poziomem testosteronu. Łysienie jest wstydliwym problemem wielu panów, niestety w ich przypadku brakuje skutecznych sposób na walkę z utratą włosów. Wprawdzie na rynku można znaleźć bardzo wiele różnego rodzaju preparatów, które mają temu zapobiegać, jednak ich skuteczność jest bardzo różna. U kobiet wypadanie włosów bardzo często jest spowodowane zaburzeniami hormonalnymi. może być także związane z menopauzą, kiedy to niestety wiele pań traci część włosów. Inną przyczyną wypadania włosów, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn może być także niedobór różnych ważnych witamin i mikroelementów, koniecznych do właściwego funkcjonowania całego organizmu. W takim przypadku mogą również pojawiać się inne objawy, takie jak problemy ze skórą oraz obniżona odporność. Wypadanie włosów może być także efektem przyjmowania różnych leków. Wpadanie włosów nie zawsze musi być przyczyną niepokoju, jeśli jednak pojawia się bez żadnego wyraźnego powodu dobrze jest zapytać się o rade lekarza, który może zlecić wykonanie różnych badań.

Naturalne sposoby na poprawienie odporności

Wiele osób ma problemy z niską odpornością. Wynika to z kilku różnych czynników, do których należy przede wszystkim duży stres oraz niewłaściwe odżywianie się. Na szczęście istnieje kilka bardzo skutecznych naturalnych sposobów, które pomagają w podniesieniu naturalnej odporności organizmu bez żadnych negatywnych skutków ubocznych. Najbardziej znanym i najczęściej stosowanym środkiem jest popularny czosnek. Ta niepozorna roślina zawiera bardzo wiele cennych substancji, w tym również takie, które mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Jak widać czosnek jest bardzo silnym naturalnym antybiotykiem, który jednak nie niszczy naturalnej flory bakteryjnej, która żyje w naszych jelitach i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Innym bardzo dobrym i sprawdzonym sposobem jest tran, który zawiera wiele bardzo cennych kwasów tłuszczowych. Zarówno tran jak i czosnek można dostać w każdej aptece w postaci bardzo praktycznych kapsułek, które ograniczają nieprzyjemny smak i zapach tych naturalnych specyfików. Innym bardzo dobrym środkiem jest naturalny miód produkowany przez pszczoły. Miód dzięki sowim właściwościom nigdy się nie psuje. Zawdzięcza to temu, że jest nasycony różnego rodzaju substancjami, które chronią go przed szkodliwym działaniem bakterii oraz grzybów.

Jak uniknąć infekcji?

Częste infekcje to bardzo poważny problem wielu osób, które mają niską odporność organizmu. Niestety bardzo trudno jest sobie z nimi poradzić. Co można zrobić, żeby uchronić się przed przewlekłymi, powracającymi infekcjami? Przede wszystkim należy zadbać o dobrą kondycję całego organizmu. Jest to oczywiście możliwe między innymi dzięki właściwej diecie. Często nie doceniamy roli jaką ma dieta dla naszej odporności, tymczasem naturalne systemy obronne naszego organizmu nie mogą prawidłowo działać bez wszystkich mikroelementów, takich jak witaminy oraz minerały. Dlatego dobrym rozwiązaniem w przypadku niskiej odporności może okazać się również systematyczne przyjmowania suplementów diety, które mają bardzo dobry wpływ na nasze ogólne zdrowie, chociaż efekty ich działania widać w pełni dopiero po dłuższym czasie. Jeśli dręczą nas ciągłe infekcje powinniśmy również pomyśleć o wizycie u lekarza, ponieważ bardzo niska odporność organizmu może być objawem wielu bardzo poważnych chorób, takich na przykład jak wirus HIV, który jest bardzo niebezpieczną, śmiertelną chorobą. Można również sięgnąć po naturalne preparaty, które poprawiają odporność naszego organizmu. Należy do nich na przykład czosnek oraz tran. Oba mają bardzo dobry wpływ na funkcjonowanie organizmu i dostarczają mu wielu cennych substancji.

Okulary czy szkła kontaktowe?

Badania wskazują jednoznacznie, że widzimy coraz gorzej. Problemy ze wzrokiem dotyczą nie tylko osób starszych, u wielu zaczynają się już w dzieciństwie. Tymczasem od lat liczba osób, które noszą okulary, spada. Odpowiedzialne za to są oczywiście soczewki kontaktowe, coraz nowocześniejsze, dostępne w różnych cenach. Soczewki kontaktowe dawno przestały być dobrem luksusowym i znalazły się w zasięgu przeciętnego Kowalskiego. Nie da się ukryć, że z każdym rokiem rośnie ich popularność. Czemu rezygnujemy z tradycyjnych szkieł i decydujemy się na soczewki kontaktowe? Jest to przede wszystkim kwestia wygody. Oczywiście soczewki kontaktowe wymagają uwagi, regularnego wymieniania i dbania o higienę, jednak komfort codziennego użytkowania w ich przypadku nie da się porównać z noszeniem okularów. Przy dobrze dobranych soczewkach możemy praktycznie zapomnieć, że w ogóle mamy wadę wzroku. Na co dzień są całkowicie niewyczuwalne. Nie musimy się martwić, że spadną nam z nosa, nie czujemy ich ciężaru, nie ocierają skóry, możemy w nich spokojnie biegać, nie zaparują przy gwałtownej zmianie temperatury. Decyzja o wyborze okularów lub szkieł kontaktowych powinna być zawsze poprzedzona konsultacją u okulisty, ponieważ niektóre osoby nie mogą nosić soczewek, dotyczy to na przykład alergików, u których może to nasilić objawy alergii.

Walka z zaparciami

Jednym z najczęstszych problemów z układem pokarmowym, na który skarżą się Polacy, są kłopoty z systematycznym wypróżnianiem. Zaparcia mogą wynikać z nieodpowiedniej diety oraz z różnych poważnych chorób, takich jak mocznica lub cukrzyca. Zaparcie pojawia się najczęściej w przypadku braku w diecie odpowiedniej ilości błonnika. Jest to spowodowane przede wszystkim spożywaniem dużej ilości bardzo przetworzonych produktów. Dlatego pierwszym krokiem w walce z zaparciami powinna być zmiana sposobu odżywiania się i włączenie do codziennego jadłospisu większej ilości owoców i warzyw oraz innych produktów zawierających błonnik. Kolejną kwestią, o której należy bezwzględnie pamiętać, jest picie dużych ilości wody. Jest to konieczne do zagwarantowania odpowiedniej pracy jelit. Nie mniej istoty jest ruch. Tylko codzienna aktywność fizyczna zapewnia sprawne funkcjonowanie układu pokarmowego i systematyczne wypróżnienia. Dzięki zastosowaniu tych prostych zasad zaparcie powinno przestać być problemem. Jeśli pomimo zmiany trybu życia zaparcie nadal trwa, należy udać się do lekarza, ponieważ zaparcia obciążają cały organizm, zwiększając ilość toksyn. Mogą być też objawem poważnej choroby, także raka jelita grubego, dlatego zawsze konieczna jest odpowiednia diagnostyka i przeprowadzenie wszystkich koniecznych badań.

Choroba wrzodowa żołądka

Choroba wrzodowa żołądka jest nieprzyjemnym schorzeniem, które może powodować poważne powikłania, łącznie z krwotokiem wewnętrznym i perforacją ściany żołądka, dlatego nie można lekceważyć jego objawów. Wrzody żołądka najczęściej dają o sobie znać bólem w okolicach pępka, który nasila się po jedzeniu. Warto zdawać sobie jednak sprawę z tego, że choroba wrzodowa może dawać różne objawy, dlatego w przypadku wątpliwości należy zawsze zgłosić się do lekarza, który zleci przeprowadzenie gastroskopii. Za powstawanie wrzodów odpowiada przede wszystkim infekcja bakteryjna oraz niezdrowy tryb życia – palenie papierosów, picie alkoholu oraz niewłaściwa dieta. Wrzody mogą być także spowodowane stresem. Leczenie choroby wrzodowej żołądka polega przede wszystkim na podawaniu antybiotyku oraz leku zmniejszającego wydzielanie kwasu solnego, który niszczy ściany żołądka. W czasie leczenia zalecane jest także stosowane diety, chociaż badania naukowe nie potwierdzają jej pozytywnego wpływu na gojenie wrzodów. Wrzody żołądka są poważną chorobą, dlatego nie można lekceważyć ich objawów. Na szczęście dzięki rozwojowi medycyny dostępne są bardzo skuteczne metody, pozwalające na skuteczne i szybkie leczenie wrzodów. W tej chwili wrzody żołądka można wyleczyć w trzy tygodnie i skutecznie zapobiegać nawrotom tej bardzo nieprzyjemnej choroby.